10 อันดับยี่ห้ออาหารเสริมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ปี 2020

10 อันดับยี่ห้ออาหารเสริมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ปี 2020

ไฟเบอร์ในอาหาร อีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญในอาหารสุขภาพ หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่าให้พยายามทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง แต่อาจจะไม่รู้ว่ามันดีต่อสุขภาพสุดๆ ได้ยังไง วันนี้หมอหมีขอเฉลยให้ทราบกันจะๆ ไปเลยดีกว่าครับ

ไฟเบอร์ในอาหารพบได้จากผลไม้ ผัก ธัญพืช เรื่องที่ทราบกันดีอยู่แล้วก็คือ อาหารกลุ่มนี้จะสามารถป้องกันท้องผูกได้ ยิ่งไปกว่านั้นอาหารกลุ่มนี้ยังสามารถลด ความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้ด้วย แต่สำหรับบางคนอาจจะไม่ชอบทานผักผลไม้ ก็จะสนใจทางด้านอาหารเสริมแทนเพราะทานง่ายกว่า วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 อันดับยี่ห้ออาหารเสริมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ปี 2020

เรามาดูกันว่าหลักการเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ดีกับสุขภาพและเหมาะกับผู้บริโภคนั้นมีอะไรบ้าง

  1. เลือกไฟเบอร์ที่ตอบโจทย์ปัญหาของผู้บริโภค

ไฟเบอร์มี 2 แบบด้วยกัน ทั้งแบบไม่ละลายน้ำและแบบละลายน้ำ ทั้ง 2 ชนิดนั้นเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาแตกต่างกันไป เช่นแบบไม่ละลายน้ำจะเข้าไปช่วยเคลือบกระเพาะ ลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอล และช่วยคุมระดับไขมันในเลือด ขณะที่แบบละลายน้ำจะเข้าไปช่วยเพิ่มมวลของอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่ม สามารถออกมาจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการริดสีดวงทวาร

  1. เลือกไฟเบอร์จากธรรมชาติ

ควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากธรรมชาติ ไม่ใส่สารประเภทยาถ่ายเข้าไป ทำให้ร่างกายเกิดการดื้อยาถ่ายและขับถ่ายยากขึ้น หากมีการรับรอง Organic ด้วยก็จะยิ่งดี เพราะเป็นการรับรองว่าจะไม่ก่อให้เกิดสารพิษเพิ่มในร่างกาย

  1. เลือกที่มีอินูลิน หรือ Fructo-oligosacharide

อินูลิน หรือ Fructo-oligosacharide (ฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์) คือสารที่ให้ความหวายคล้ายน้ำตาลและอยู่ในกลุ่มไฟเบอร์ละลายน้ำ มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก (Prebiotic) ที่เป็นอาหารให้แบคทีเรียมีประโยชน์ในลำไส้ มีส่วนช่วยในการลดไตรกลีเซอร์ไรด์และลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย

  1. ไม่ควรทานมากเกินไป

การทานไฟเบอร์เข้าไปเยอะเกินความจำเป็นอาจจะทำให้ไฟเบอร์เข้าไปอืดในท้อง ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและอาหารไม่ย่อยได้ ดังนั้นจึงควรทานแต่พอเหมาะ พอเป็นอาหารเสริมนอกเหนือจากการทานผักและผลไม้เท่านั้น

  1. ไม่ควรทานบ่อยเกินไป

การทานไฟเบอร์เข้าไปบ่อยเกินไปจะทำให้ร่างกายเกิดการคุ้นชินกับไฟเบอร์จำนวนมากที่ได้รับ ส่งผลให้ร่างกายต้องการไฟเบอร์จำนวนเท่าเดิมจากอาหารเสริมจึงจะเกิดการขับถ่ายได้ ดังนั้นหากผู้ที่มีปัญหาด้านการขับถ่าย ไม่ควรทานหลายวันติดกัน ควรเว้นสักพักก่อนแล้วค่อยทานต่อ ถึงจะเห็นผลได้ชัดเจนกว่า

  1. อ่านฉลากสินค้าให้ละเอียด

ปริมาณที่แนะนำให้ทานเพื่อจะได้เห็นผลที่ชัดที่สุดของอาหารเสริมไฟเบอร์แต่ละยี่ห้อนั้นไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับจำนวนโดสที่ใส่เข้าไปต่อ 1 หน่วยบริโภค การทานมากเกินไปอาจจะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อหรือท้องเสียได้ ควรทานตามที่กำหนดตามผลิตภัณฑ์จะดีกว่า

  1. สังเกตุปริมาณน้ำตาล

ไฟเบอร์ส่วนมากสกัดมาจากผักและผลไม้ ทำให้อาจจะมีรสชาติขมและไม่อร่อย ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์แต่ละยี่ห้อจึงได้พัฒนาขึ้นและมีการเติมน้ำตาลและแต่งรสเข้าไปเพื่อให้ทานง่าย ดังนั้นผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวานควรจะต้องตรวจสอบปริมาณน้ำตาลของผลิตภัณฑ์แต่ละตัวให้ดี

  1. เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรอง

ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ได้รับการรับรองจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้ ไม่ว่าจะเป็น อย. หรือ USDA Organic จากอเมริกา หรือมาตรฐานรับรองคุณภาพโรงงานอย่าง GMP ISO หรือ HALAL นั้นเอง เพื่อเป็นการยืนยันว่าอาหารเสริมไฟเบอร์ที่เราทานเข้าไปจะมีคุณภาพและไม่ทำร้ายสุขภาพของผู้บริโภคนั้นเอง

  1. เลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากแหล่งที่เชื่อถือได้

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์นั้นมีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพ ดังนั้นจึงควรเลือกซื้อสินค้าจากร้านค้าหรือแหล่งซื้อที่เชื้อถือได้เท่านั้น เพื่อเป็นการรับประกันว่าผู้บริโภคอย่างเราจะได้สินค้าที่มีคุณภาพ และไม่ใช่ของปลอมอย่างแน่นอน

  1. ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์กก่อนการบริโภคอาหารเสริมไฟเบอร์ เพราะถึงแม้ไฟเบอร์จะไม่มีข้อเสียอะไร แต่ผู้ที่มีธาตุอ่อนหรือเป็นเบาหวานควรจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนว่าสามารถทานได้ไหม จะไปกระตุ้นอะไรในร่างกายหรือไม่ เรียกได้ว่ากันไว้ก่อนดีกว่าแก้ค่ะ

หลังจากที่ตัดสินใจได้แล้วว่าร่างกายมีความต้องการไฟเบอร์เพื่อมาช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ลดน้ำหนักและลดไขมันในเลือด เรามาดูกันว่า 10 อันดับยี่ห้ออาหารเสริมไฟเบอร์ที่ดีที่สุดในไทย ประจำปี 2020 มีอะไรบ้าง


MIKADO Fibetox

MIKADO FIBETOX เป็นอาหารเสริมสำหรับดีท็อกซ์ที่ตอบโจทย์ใครหลายคน โดดเด่นในเรื่องการปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น พร้อมช่วยชะล้างสารพิษ ดักจับไขมัน ประกอบไปด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติระดับพรีเมี่ยม อาทิ สารสกัดจากส้มแขก ผงผักโขม ผงต้นอ่อนข้าวสาลี สารสกัดจากพรุน สารสกัดสไปรูลิน่า และสารสกัดจากแดนดิไลออน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ลดระดับคอเรสเตอรอล ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ ไม่ดูอ่อนเพลีย ที่สำคัญยังมีส่วนผสมของฟรุกโต โอลิโกแซคคาไรด์ (FOS) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ดี จะช่วยทำให้จุลินทรีย์ดีเจริญเติบโตพร้อมยับยั้งจุลินทรีย์ที่ไม่ดี จึงทำให้ร่างกายแข็งแรง ขับถ่ายสะดวก สมดุลลำไส้ดียิ่งขึ้น

รายละเอียดข้อมูลผลิตภัณฑ์

ชื่อสินค้า : MIKADO FIBETOX

วิธีรับประทาน : ทานวันละ 1 แคปซูล / วัน

ส่วนประกอบสำคัญใน แคปซูล : สารสกัดจากผลส้มแขก 60 มก., ฟรุกโต โอลิโกแซ็คคาไรด์ 60 มก., ผงไซเลียมฮัสก์ 55 มก., สารสกัดจากแดนดิไลออน 55 มก., ผงผักโขม 50 มก., สารสกัดจากอาร์ติโชค 50 มก., สารสกัดจากพรุน 45 มก., ผงต้นอ่อนข้าวสาลี 45 มก., ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 35 มก., ผงอัลฟัลฟ่า 30 มก. และกัวร์กัม 10 มก.

ปริมาณ : 120 แคปซูล

เลขที่ อย. : : 13-1-01464-5-0012

ราคา : 260 บาท

ช่องทางการสั่งซื้อ :  Shopee , Lazada


MIRACLES PRO-D

อาหารเสริมดีท็อกซ์ลำไส้ MIRACLRS PRO-D กล่องนี้ อุดมไปด้วยสารบำรุงคุณภาพพรีเมี่ยม ที่จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย และช่วยกระตุ้นการสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากผลส้มแขก ผงไซเลียมฮัสก์ สารสกัดจากแดนดิไลออน สารสกัดจากพรุน สารสกัดจากอาร์ติโชค ผงต้นอ่อนข้าวสาลี สาหร่ายสไปรูลิน่า และผงอัลฟัลฟ่า จึงช่วยทำให้ขับถ่ายสะดวก ช่วยดักจับไขมัน ลดระดับคอเรสเตอรอล พร้อมช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ลำไส้สะอาดมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของผงผักโขม ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง จึงช่วยทำให้ทานอาหารแล้วอิ่มเร็ว อิ่มนาน เหมาะกับผู้ที่ต้องการดีท็อกซ์ลำไส้ ลดน้ำหนัก สร้างผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง และต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

รายละเอียดข้อมูลผลิตภัณฑ์

ชื่อสินค้า : MIRACLES PRO-D

วิธีรับประทาน : ทานวันละ 1 แคปซูล / วัน

ส่วนประกอบสำคัญใน แคปซูล : สารสกัดจากผลส้มแขก และฟรุกโต โอลิโกแซ็คคาไรด์ 60 มก., ผงไซเลียมฮัสก์และสารสกัดจากแดนดิไลออน 55 มก., ผงผักโขม และสารสกัดจากอาร์ติโชค 50 มก., สารสกัดจากพรุน และผงต้นอ่อนข้าวสาลี 45 มก., ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 35 มก., ผงอัลฟัลฟ่า 30 มก. และกัวร์กัม 10 มก.

ปริมาณ : 120 แคปซูล

เลขที่ อย. : 13-1-01464-5-0014

ราคา : 260 บาท

ช่องทางการสั่งซื้อ :  Shopee ,  Lazada


Vida Fiber Mix

อาหารเสริม Fiber

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ (Psylium Husk Powder) และอินูลินธรรมชาติจากญี่ปุ่นที่สูงถึง 10,000 มก เน้นๆ ที่จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลในร่างกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์เอาสารพิษออกมาจากการขับถ่าย ทำให้ร่างกายสะอาด ผิวพรรณสวยสดใสและรู้สึกสดชื่น ลดสิวและช่วยไม่ให้ผิวหมองคล้ำ ลดกลิ่นตัว มีส่วนผสมของวิตามิน คลอโรฟิลล์ ผงผักและสารสกัดจากธรรมชาติ นานาชนิดกว่า 14 ชนิด

Website:  www.watsons.co.th


Verena Fiberlax

ไฟเบอร์ ดีท็อกซ์

เครื่องดื่มสกัดจากไฟเบอร์ เพื่อสุขภาพการขับถ่ายที่ดีขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงและดูแลผิวพรรณ ด้วยส่วนประกอบสำคัญอย่าง ไซเลี่ยม ฮัสค์ ที่เป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ จะเข้าไปจับมวลอุจจาระทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น พร้อมด้วยอินูลินและวิตามินจากผักและผลไม้รวม ทำให้ดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสและสดชื่น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับสมดุลร่างกาย

Website: www.watsons.co.th


Donutt Total Fibely

อาหารเสริมไฟเบอร์  donutt

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์คุณภาพที่มีส่วนผสมหลักคือผงไซเลี่ยม ฮัสก์และอินูลิน ทำให้ระบบขับถ่ายของร่างกายดีขึ้น เข้าไปเพิ่มมวลอุจจาระให้นิ่มลงและทำให้ถ่ายง่าย ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล มีส่วนผสมของแดนดิไลออนที่มีฤทธิ์ช่วยขับสารพิษออกจากเลือด ทำให้พุงยุบและหน้าใส ผสมแอปเปิ้้ล้ไซเดอร์ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รสชาติดีและดื่มง่าย

Website: www.donuttbrand.com


VISTRA DT Daily Fiber 7000 Mg.

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากข้าวสาลีที่มีประโยชน์และเป็นใยอาหารละลายน้ำ  สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการขับถ่าย ปริมาณ7000 มก.ต่อซอง ที่เพียงพอต่อร่างกาย  หรือผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนัก เพราะประกอบด้วยไฟเบอร์ทำให้อิ่มเร็ว อยู่ท้องและไม่ให้พลังงาน ในรูปแบบซองพร้อมฉีกซองและชงดื่มได้ทันที ละลายง่าย อีกทั้งยังช่วยผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย

Website: www.tsuruha.co.th


Pancea Fiber Detox

ไฟเบอร์ข้าวสาลี

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ ที่มีส่วนช่วยในการล้างสารพิษ ปรับสมดุลในร่างกาย ทำให้ขับถ่ายคล่อง หน้าใส พุงยุบ ไม่มีกลิ่นตัว ด้วยไฟเบอร์ที่อยู่ท้อง ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์และลดการดูซึมไขมัน คอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็งลำไส้ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักจากสารสกัดจากส้มแขก นอกจากนั้นยังมีส่วนผสมที่ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ผิวดูกระจ่างใสขึ้นด้วยสาร Chitosan เพื่อตอบโจทย์ผู้ที่อยากผอมสวยและผิวใส สุขภาพดี

Website: www.lazada.co.th


Verlen Fiber By Vene Veneka

เครื่องดื่ม Fiber

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ผงโซเลี่ยม ฮัสค์ (Psylium Husk Powder) และอินูลินธรรมชาติ (FOS) รวมถึงสารสกัดต่างๆ จากพืชที่ทำให้ร่างกายดีท็อกซ์และขับสารพิษออกมาโดยการขับถ่าย ลดสิวและช่วยให้ผิวพรรณที่หมองคล้ำสดใสขึ้น แลดูสดชื่น ลดกลื่นตัว พุงยุบและอยู่ท้อง ทำให้น้ำหนักลด โดยไม่มีอาการปวดบิด อีกทั้งยังหอม อร่อยและรับประทานง่าย รสเมลอน เหมาะกับผู้ที่เครียดง่าย ทานอาหารไม่เป็นเวลาและไม่มีเวลาดูแลตัวเอง

Website: shopee.co.th


Amsel Fiber Plus L-Cysteine

ใยอาหารไม่ละลายน้ำ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์คุณภาพชนิดละลายน้ำที่จะมีส่วนเข้าไปช่วยในการขับถ่าย ทำให้มวลอุจจาระนิ่มลงและลดการเกิดริดสีดวงทวารสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก โดยใช้ไฟเบอร์ตัว พลีเด็กซ์โตรส (Polydextrose) มีคุณสมบัติเป็น Prebiotic ช่วยรักษาเชื้อจุลินทรีย์มีประโยชน์ในลำไส้ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้อยู่ท้อง อิ่มนาน จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้โดยไม่โยโย่ ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และมีการเพิ่ม L-Cysteine เพิ่มบวกประสิทธิภาพในการขับสารพิษ

Website: shopee.co.th


PreActa Fiber Dinner

อาหารเสริมไฟเบอร์ fiber

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์คุณภาพที่มีส่วนช่วยในการขับถ่าย คิดค้นสูตรโดยแพทย์ผู้เชียวชาญ ซึ่งประกอบด้วยไฟเบอร์จากผักและผลไม้กว่า 10 ชนิด และมีส่วนผสมของ ไซเลี่ยม ฮัสค์ (Psylium Husk Powder) ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นใยอาหารธรรมชาติ ทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เห็นผลภายในเวลา 8 – 12 ชั่วโมงหลังจากที่รับประทานเข้าไป โดยไม่มีอาการปวดบิดแต่อย่างใด อีกทั้งยังมีรสชาติอร่อยและทานง่าย

Website: shopee.co.th

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Top 10 Best
Logo