เรื่องริ้วรอย นับเป็นหนึ่งในปัญหาที่สาว ๆ อย่างเรา ๆ ขยาดกันมากเป็นอันดับต้น ๆ ก็ว่าได้ ไม่มีใครอยากมีริ้วรอย โดยเฉพาะริ้วรอยก่อนวัย ซึ่งการมีริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้าของเรานั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยบางสาเหตุเราอาจไม่ได้นึกถึงหรือมองข้ามไป มาดูกันค่ะว่า มีปัจจัยอะไรบ้างที่เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

มีริ้วรอยก่อนวัยแล้วจะแก้ได้ยังไง ?

                เมื่อเราพบว่ามีปัญหาริ้วรอยก่อนวัยแล้ว แน่นอนว่าจะปล่อยปละละเลยไปไม่ได้เด็ดขาด ซึ่งเราสามารถจัดการกับริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้าของเราได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

1. ใบบัวบกแก้ช้ำใน แต่ก็ใช้ได้กับริ้วรอย

ใบบัวบกที่เรารู้กันดีในเรื่องแก้ช้ำในนั้น ก็สามารถใช้แก้ปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วยนะคะ ใบบัวบกจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังของเรา ช่วยให้ผิวดูเต่งตึงขึ้นได้ โดยให้เอาใบบัวบกมาหั่นหรือตำ จากนั้นนำไปผสมกับน้ำร้อน แล้วนำน้ำใบบัวบกที่ได้มาทาบริเวณที่มีริ้วรอย ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำอย่างนี้ซ้ำอีกหลาย ๆ ครั้งก็จะเห็นผล โดยเฉพาะรอยตีนตาจะเห็นผลได้ดีที่สุด

2. ฉีดโบฯ

Botulinum Toxin A หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ ‘โบท๊อกซ์’ นั่นเอง เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างรวดเร็วและเห็นผลลัพธ์ดีที่สุด โดยโบท็อกซ์จะออกฤทธิ์ต่อกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว รอยเหี่ยว รอยย่นบนใบหน้าที่เกิดจากการดึงรั้งของกล้ามเนื้อก็จะตื้นขึ้น และหายไปในที่สุด แต่ข้อเสียอย่างหนึ่งของการฉีดโบท๊อกซ์ ก็คือ อยู่ได้ไม่นาน ต้องไปฉีดซ้ำทุก ๆ 4-6 เดือน

3. ผ่าตัดดึงหน้า

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ให้ผลได้ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่ง การผ่าตัดดึงผิวหน้าจะช่วยให้ใบหน้ากลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง ข้อดีของวิธีนี้ คือ เราไม่ต้องกลับไปทำซ้ำแล้ว ส่วนข้อเสีย คือ จะต้องผ่าตัดและอาจเสียค่าใช้จ่ายสูง

4. ใช้ครีมลดริ้วรอย

เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีงบน้อย หรือไม่ต้องการฉีดหรือผ่าตัด การใช้ครีมหรือเซรั่มลดริ้วรอยช่วยคืนผิวเรียบเนียนให้เราได้ ทุกวันนี้เรามีหลายแบรนด์ที่ใช้เทคโนโลยีใหม่ ๆ ในการผลิตคิดค้นครีมหรือเซรั่มเพื่อจัดการกับปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้อยู่หมัด วิธีนี้ค่อนข้างปลอดภัยและเสียค่าใช้จ่ายน้อย แต่ก็ต้องอย่าลืมทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ทุกครั้งนะคะ

ปกป้องใบหน้าอย่างไรให้ห่างไกลจากริ้วรอยก่อนวัย

                สำหรับริ้วรอยก่อนวัย จะอาศัยแต่วิธีการแก้ไขอย่างเดียวอาจไม่พอ จะต้องคอยดูแลไม่ให้ริ้วรอยเกิดขึ้นหรือกลับมาง่าย ๆ ด้วยอีกทางหนึ่ง เพื่อปกป้องใบหน้าให้ห่างไกลจากริ้วรอยก่อนวัยลานั่นเองค่ะ ซึ่งการดูแลปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ดังนี้

1. อย่าปล่อยให้แดดทำร้ายใบหน้า

แสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวหน้าของเรา แม้แสงแดดจะมีประโยชน์ในการรับวิตามินดีให้กับร่างกาย แต่ถึงอย่างนั้นแสงแดดก็มีโทษเช่นกัน โดยเฉพาะสิ่งที่มาพร้อมกับแสงแดดอย่าง ‘รังสีอัลตราไวโลเลต’ ซึ่งจะไปกระตุ้นผิวให้สร้างสารอนุมูลอิสระ ทำลายอีลาสตินกับคอลลาเจนในผิว นอกจากนี้แสงแดดยังมี UVA และ UVB ที่ทำให้ผิวของเราเสื่อมเร็ว ไหม้เกรียม ปวดแสบปวดร้อน และก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ด้วย ดังนั้น ทุกครั้งที่ต้องออกบ้านไปเผชิญแดด อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับแดดในช่วงเวลานั้น หรืออาจจะกางร่ม สวมหมวกและสวมแว่นกันแดด ก็จะช่วยลดการเผชิญหน้ากับแสงแดดได้อีกขั้นหนึ่ง

2. เลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือสูบบุหรี่จัด

ไม่ว่าจะสูบจัดหรือไม่ การสูบบุหรี่จะกักออกซิเจนไม่ให้ไปเลี้ยงผิวได้เพียงพออย่างที่ผิวต้องการ ทำให้ผิวหนังไม่สดใส เซลล์ผิวใหม่เกิดขึ้นได้ช้ากว่าปกติ ซึ่งเป็นการเร่งให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

3. ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง

การไม่ล้างหน้าให้สะอาด โดยเฉพาะในวันที่แต่งหน้าแล้วด้วยนั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเกิดริ้วรอยบนใบหน้าของเราได้อย่างไร รวมถึงไม่ล้างหน้าบ่อยจนเกินไป เพราะน้ำที่เราใช้ล้างหน้าจะไปขัดขวางการทำงานของน้ำมันที่ผิวของเราสร้างขึ้นมาเองตามธรรมชาติ เพื่อเป็นกลไกในการป้องกันริ้วรอย ดังนั้น หากเราล้างหน้าบ่อย น้ำก็จะไปชะล้างน้ำมันที่คอยปกป้องผิวของเราออกไป ส่งให้ผลให้เกิดริ้วรอยตามมาได้ง่าย

4. อย่าละเลยการบำรุงดูแลผิว

หมั่นคอยเติมคอลลาเจนและความชุ่มชื่นให้ผิว ระวังไม่ให้ผิวหน้าแห้งตึงจนเกินไป หมั่นทาครีม โลชั่น และมอยซ์เจอไรเซอร์ นอกจากนี้อย่าลืมเกราะป้องกันผิวหน้าจากแสงแดดอย่างครีมกันแดดด้วยนะคะ

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

เราควรดื่มน้ำเปล่าในแต่ละวันให้ได้ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยคงความชุ่มชื่นให้ผิวของเรา ถ้าหากไม่มีน้ำไปหล่อเลี้ยงร่างกายมากพอ นอกจากจะทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังทำให้ผิวแห้ง เสี่ยงมากต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

6. นอนให้พอต่ออายุผิวสวย

ในคืนหนึ่งเราควรนอนหลับให้ได้ 7-10 ชั่วโมง รวมทั้งควรนอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลาด้วย ท่านอนที่ถูกต้องที่จะช่วยต่ออายุผิวสวยให้สาว ๆ ได้ คือ ท่านอนหงาย และท่าต้องห้ามเด็ดขาดเลยก็คือ ท่านอนคว่ำ การนอนคว่ำหน้านอกจากจะทำให้เราหายใจลำบากแล้ว การนอนคว่ำยังทำให้เช็ดครีมบำรุงผิวหน้าออกไปด้วย ทำให้ไม่ได้ประสิทธิผลเท่าที่ควร และที่สำคัญ ริ้วรอยมักจะถามหาเร็วอีกด้วย

7. ใส่ใจเรื่องอาหารการกินเพื่อผิว

‘สิ่งดี ๆ เริ่มต้นจากภายใน’ ไม่เพียงแค่ในแง่ของสุขภาพอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ ผิวเองก็เช่นกัน อาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อผิวจะช่วยให้ผิวเราสวย และลดโอกาสการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย ด้วยการทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ถั่ว งาดำ หรือผักผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม อย่าง ส้ม แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ แตงโม เป็นต้น หรือจะลองหาอาหารเสริมอย่าง คอลลาเจนสกัด หรือไฮยาลูรอนิก มาทานก็ได้เช่นกันค่ะ

8. ลดเครียดลดริ้วรอย

ความเครียดอาจทำให้เรามีริ้วรอยก่อนวัยได้โดยไม่รู้ตัว เพราะเวลาที่เราเครียด เรามักจะหน้าบึ้งตึง ขมวดคิ้วไม่รู้ตัว การแสดงออกทางสีหน้าแบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าทำงานหนัก เกิดการดึงรั้งผิวหน้า ริ้วรอยก็จะตามมา

9. ลดแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นจริง ๆ แล้วดีต่อผิวนะคะ เพราะจะช่วยให้เลือดลมในร่างกายไหลเวียนได้ดี แต่ถึงอย่างนั้นการดื่มมากเกินไปจะส่งผลตรงกันข้าม ทำให้ผิวเสีย ร่างกายเองก็แย่ลงด้วย ดังนั้นใครที่ไม่อยากผิวแย่ สุขภาพไม่ดีล่ะก็ ต้องหมั่นเตือนตัวเองว่าให้ดื่มได้แต่พอประมาณเท่านั้นนะคะ สัปดาห์ละครั้งกำลังดีเลย

10. ออกกำลังกาย

นอกจากจะช่วยให้เราหุ่นสวย มีสุขภาพที่ดีแล้ว การออกกำลังกายยังทำให้ผิวสวย ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย สังเกตคนที่ออกกำลังกายบ่อย ๆ ดูสิคะ เราแทบจะไม่เห็นริ้วรอยก่อนวัยเลย การออกกำลังที่ดีต่อผิวนั้น ควรเป็นการออกกำลังกายแบบ ‘คาร์ดิโอ’ (cardio) หรือการออกกำลังที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ระบบเผาพลาญ ได้แก่ การวิ่ง การเต้นแอโรบิก การออกกำลังแบบคาร์ดิโอนี้ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี และอ่อนเยาว์

ริ้วรอยก่อนวัยรักษาได้ และดูแลป้องกันได้ค่ะ ถ้าเราเข้าใจและรู้จักปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา กิจกรรมในชีวิตประจำวันอาจที่เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย เราอาจไม่ถึงกับต้องเลิก เพียงแต่ลดลงให้พอดี หมั่นดูแลผิวและร่างกายของตัวเอง ทั้งจากภายในและภายนอก เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและเข้ากับผิวของเรา แค่นี้ สาว ๆ ก็โบกมือลาริ้วรอยก่อนวัยได้แล้วล่ะค่ะ